预防原发性肥胖的方法

愿发性肥胖通常是指肥胖者体内脂肪组织过多，或体内脂肪组织与其他软组织的比例过高。临床上，原发性肥胖可用于单纯性肥胖、水和钠潴留性肥胖。如果不及时治疗危害大，预防大于治疗，原发性肥胖的预防方法是什么？让我们来看看下面的介绍。

预防原发性肥胖的方法

1、原发性肥胖有一定的家庭遗传史。因此，如果父母有肥胖家族史，他们的孩子必须注意减肥，消除不良饮食习惯，尤其是不挑食、偏食、经常喜欢吃麦当劳、肯德基等外国快餐。

2、父母有肥胖家族史，在婴儿期添加辅助食物也应注意逐渐增加，不能过度喂养，特别是在断奶期应注意均衡饮食营养，不能养成暴饮暴食的习惯。

3、父母应该注意从小培养孩子的良好饮食习惯，特别是不要用糖和甜食作为欺骗或鼓励婴儿饮食的手段。特别是对于肥胖的儿童，他们不能吃太多的甜食和油腻的食物，而是吃更多的新鲜蔬菜、豆类、水果和清淡的食物，并定期进行健康检查。

4、父母必须及时纠正孩子越胖越可爱的误解，但要正确理解孩子太胖，有害。这有利于预防肥胖

5、平时要注意更多的室内外体育活动。特别是对于有肥胖家族史的父母，婴儿可以做婴儿体操或训练爬行、行走；儿童应做更多的户外散步、骑自行车和与儿童玩耍；防止长时间在室内看电视、绘画、阅读等静止行为。

以上是对原发性肥胖预防方法的介绍，从小预防原发性肥胖，养成良好的生活习惯和饮食习惯，特别注意不要暴饮暴食，同时增加体育锻炼，有效降低原发性肥胖的发生率。