多囊卵巢综合症饮食如何调养

　　许多的患有都出现了这种疾病，这种疾病的危害是非常严重的，但是我们可以通过合理的饮食习惯，从而起到辅助治疗的作用，这对患者来说是很重要的。但是女性都不知道多囊卵巢综合症饮食如何调养，所以我们今天必须为大家进行介绍。

　　该疾病主要与肾的先天禀赋不足、脾胃后天运化失调以及肝气郁结有关。患者的饮食宜清淡，避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也比较好不要吃。

　　饮食调整是重要的辅助治疗，因为它可能优化胰岛素抗性，而使其它短期或长期问题跟着优化。除总热量外，对于到达标准体重或原本不胖的患者，选择食物都应小心。

　　选择低血糖指数的食物：低血糖(升糖)指数的碳水化合物，使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃非精制食物，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为大忌。此外，不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。

　　为免控制饮食造成吸收不足，应视情况每天补充钙片和一颗含叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　专家通过多年的临床经验总结，多囊卵巢的综合症既要及时的治疗，又要注意其饮食习惯，只有这样才可以起到比较好的治疗效果，因此我们要重视多囊卵巢综合症饮食的调养，这样不仅可以治愈疾病，还会对我们的生活健康有帮助。