痛经吃什么好喝什么好

　　经历过痛经的女性，都非常了解痛经是多么的痛苦，可是有一些女性在出现痛经的情况后，依然我行我素，继续保持着一些不健康的饮食习惯，这样就会加重痛经的症状，那么痛经吃什么好喝什么好呢?今天我们就带大家去了解一下适合女性朋友在月经期间吃的饮食。

　　一、经常出现痛经这种情况的女性，应该多吃一些能够补血养气的食物，生活中很多食物都具有这种功效，比如红枣和花生等食物都是养血补血的好食材，将红枣和花生与大米一起熬粥喝，就是非常好的保健食品。

　　二、痛经的女性也要多吃富含蛋白质的食物，比如说我们经常吃的鸡蛋，还有纯牛奶等食物当中蛋白质含量都比较丰富。此外，多吃维生素含量比较高的瓜果蔬菜，也是缓解痛经的一种方式，很多食物的维生素含量都比较高，比如说香蕉，苹果等。

　　三、月经期间多注意保暖，多吃温热的食物，多喝一些热的饮品，也是缓解痛经的一种好方法，比如说红糖姜茶就特别适合月经期间的女性喝，既能补血，又特别温热，能够加速血液循环。

　　很多痛经的女性在经历过痛经带来的痛苦之后，还继续保持着自己不健康的饮食习惯，比如有很多人现在都非常喜欢吃麻辣口味的食物，而经常吃这些麻辣口味的食物也会给我们的内脏带来刺激，不利于经血的排出，冰冷的食物也会加重痛经的症状，所以在痛经产生的时候，我们要注重保暖，不要吃生冷寒凉的食物。

　　今天我们为大家介绍了痛经吃什么好喝什么好，除了我们说的这些之外，月经期间少量的喝一些葡萄酒，也能够缓解痛经的症状，因为葡萄酒当中含有乙醇，这种成份能够起到加速身体血液循环和活血化瘀的作用，有利于经血的排出，所以也痛经的朋友们也不妨适当地饮用葡萄酒，但是要注意不能过量哦。