女性要如何预防痛经？

　　生活中1些女性认为痛经是正常的表现，忍1忍，或吃1些止痛药自己就会过去了，没甚么大不了的，乃至还会有1些女性错识的认为只要结婚了痛经的问题就会好转了。

　　事实上女性的痛经有原发性痛经和继发性痛经之分，大部份的原发性痛经是会自然的好转，消失的，而继发性痛经多是有了性生活以后才会产生的，是1种器质性的病变，如果不及时的医治的话，那末会引发严重的并发症，1些常见的妇科病，不孕不育症，子宫肿瘤也多和痛经有着密切的关系。

　　因此对有痛经问题的女性来讲要及时的医治，可是1些女性还会犯1个毛病，那就是吃些止痛药，或根据1些所谓的过来人的偏方盲目的用药，也会造成很大的危害的，有1些本来只是普通的痛经，最后却发展为继发性痛经。所以对女性来讲有痛经的问题，1定要科学的医治。

　　同时我们知道预防痛经也是很重要的，那末女性平常要如何预防痛经呢？

　　1、预防痛经，平常要做到均衡的饮食，虽然说饮食其实不能完全消除你痛经的问题，但是却对改良体育有很大的帮助的。平常多吃1些蔬菜，少吃垃圾食品，在经期的时候可以适当的吃点甜食减缓经期疼痛的感觉。

　　2、服用钙、钾及镁矿物，钙、钾及镁矿物对减缓痛经的问题有很大的帮助，由其是对经期的女性可适当的服用1些这类的矿物资。

　　3、经期不要喝咖啡，不要喝太浓的茶，这些饮料值都会令人的神经变得紧张，从而引发经期不适的感觉。

　　4、避免生气，女性处于经期的时候要学会调理好自己的情绪，避免情绪起伏过大，避免过悲，或过怒。

　　5、喝点红糖，红糖对女性来讲可是1个好东西，经期的时候，女性可适当的喝点红糖。

　　6、注意保暖：由其是痉挛及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，平常尽可能少穿露背装，保持腰部，腹部，脚部的温度。

　　7、运动，严格上说经期的时候是不能运动的，但如果你可以在经期来临的头几天做1些适度的运动，对减缓你经期疼痛的感觉将会有很大的帮助的。

　　8、利尿剂：利尿剂虽然可以减缓女性经期肿胀不适的问题，但利尿剂一样也会把女性体内的矿物资带走，而引发女性更多的经期不适感，所以经期的时候比较好不要使用利尿剂。

　　9、适当的服用止痛药：止痛药可以减缓经期疼痛的作用，但是止痛药对胃的危害很大，所以如果没有必要的话，就不要服用了。

　　10、恋上瑜伽，瑜伽是现代女性最喜欢的1种运动，瑜伽可让女性变得更加的气质，同时对有痛经问题的女性，也能够利用瑜伽来减缓疼痛的感觉。

　　痛经，其实也是可以免和避免了，对女性朋友来讲只要做好平常的保健，也能够把经期赶跑的。